WORKBOOK-GUIDE
Selbstfürsorge & Hochsensibität im Beruf
Selbstfürsorge im Job – für sensible Seelen
Entdecke, wie du als feinfühliges Wesen deinen Arbeitsalltag so gestalten kannst, dass er dich nicht überfordert – sondern deiner Feinfühligkeit gerecht wird.
Praxisnah, mit umfangreichem Hintergrundwissen, zahlreichen Tools & Sheets, führt dich dieses E-Book zu einem starken, ausgeglichenen Selbst im Beruf.
Kennst du das?
Es ist 9:15 Uhr. Dein Kalender ist voll, dein Kopf auch. Das Telefon klingelt, jemand braucht „nur kurz“ etwas … Du bist da – aber innerlich leer. Im Autopilot-Modus. Wieder mal.
- Du spürst dich kaum noch – weil du nur noch „funktionierst“.
- Lärm, soziale Spannungen, Multitasking – du bist ständig reizüberflutet.
- Du willst niemanden enttäuschen, sagst oft „Ja“ – und merkst es oft zu spät.
- Du zweifelst an dir, obwohl du weißt, dass du kompetent und stark bist.
Damit bist du nicht allein!
15-20 % der Menschen haben ein besonders empfindsames Nervensystem. Was sich für dich „zu empfindlich“ anfühlt, ist in Wahrheit eine feinere Wahrnehmung.
Doof nur: In einer Arbeitswelt voller Druck, Tempo und Erwartungen ist es oft nicht einfach, mit einem sensiblen Wesen zu leben. Aber: Es geht auch anders.
Stell dir vor, du wachst auf und freust dich auf deinen Job, weil du weißt, wie du deinen Arbeitsalltag im Einklang mit deinem Wesen lebst
- Du findest deine ganz eigene Art, zu arbeiten – im Einklang mit deiner Energie. Schluss mit Funktionieren nach Autopilot – du weißt nun, was du brauchst und sorgst für dich.
- Du erkennst deine Grenzen früher und kannst sie klar kommunizieren. Kein “Ja” mehr, wenn du eigentlich “Nein” sagen willst. Du weißt, wann genug ist – und äußerst es.
- Du lässt dich nicht mehr so schnell aus dem Gleichgewicht bringen. Du bleibst bei dir – selbst wenn außen Lärm, Hektik, Erwartungen oder Unsicherheiten toben.
- Du fühlst dich endlich verstanden und gestärkt – von dir selbst. Es sind nicht mehr die Umstände, die dein Leben bestimmen – dein verantwortungsvoller Umgang mit dir selbst ist nun dein Kompass.
Das liebevoll gestaltete Workbook unterstützt dich dabei,
- dich selbst besser zu verstehen,
- mit deiner Energie gut zu haushalten
- und deinen Berufsalltag so zu gestalten, dass er dir wirklich guttut.
Mit fein abgestimmten Reflexionsfragen, praxisnahen Übungen und viel Verständnis für deine Situation, findest du zurück zu dir – Schritt für Schritt.
Dieses Workbook schenkt dir nicht nur Wissen – es gibt dir das Gefühl, mit deiner Sensibilität richtig und wertvoll zu sein.
Es zeigt dir Wege, dich selbst ernst zu nehmen – und besser für dich zu sorgen.
Das erwartet dich im Selbstfürsorge-Workbook
- Format: Digitaler Download (PDF, A4, druckfreundlich, auch digital ausfüllbar)
- Umfang: 50 Seiten inkl. Bonusmaterial
- Inhalte:
– Reizüberflutung & emotionale Erschöpfung erkennen & begegnen
– Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
– Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung
– Energie-Management für sensible Seelen
– Resilienz & innere Stärke aufbauen - Mit Reflexionsseiten, Affirmationen, Energie-Tracker, SOS-Seiten & mehr
- BONUS: 30% Rabatt-Gutschein auf eine Mentoring-Stunde
Das sagen meine Kunden:
Christina M., Beraterin Familie & Betrieb
Hallo, ich bin Christine
Ich bin selbst hochsensibel – und weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd der Berufsalltag sein kann, wenn man viel spürt, schnell denkt und oft über die eigenen Grenzen geht.
Lange habe ich versucht, mich anzupassen, zu funktionieren, meine Feinfühligkeit wegzudrücken. Erst mit der Zeit habe ich gelernt, meine Sensibilität nicht als Schwäche zu sehen – sondern als Stärke, die Fürsorge und Raum braucht.
Heute begleite ich feinfühlige Menschen dabei, ihren ganz eigenen Weg im (Berufs-)Alltag zu finden – achtsam, kraftvoll und im Einklang mit sich selbst.
Mein Wissen aus Psychotherapie, NLP, Coaching und über 25 Jahren Selbstständigkeit fließt in dieses Workbook ein. Ein Workbook aus der Praxis für die Praxis – und mit ganz viel Herz und Verständnis für Menschen wie dich.
Was macht diese Workbook so besonders?
- Alltagsnah: Sofort umsetzbare Impulse für mehr Bewusstheit über deine eigene Situation
- Klar strukturiert: Schritt für Schritt wirst du methodisch durch die Themen geführt
- Liebevoll gestaltet: Kein Einheitsratgeber, sondern ein Workbook mit Herz und Tiefgang
- Für DICH gemacht: Speziell auf hochsensible und feinfühlige Menschen zugeschnitten
- Vielseitig & individuell: Digital ausfüllen oder ausdrucken – nach deinen eigenen Vorlieben und in deinem eigenen Tempo.
- Orientierung & Halt: Du lernst, deinem inneren Kompass wieder zu vertrauen – statt dich im Außen zu verlieren
- Energie-Haushalt: Du entwickelst ein Gespür dafür, was dir Energie gibt – und was dich erschöpft
- Ausdrucksstark: Du findest neue Worte für deine Bedürfnisse – klar, freundlich, ohne Schuldgefühle
F.A.Q.
Du hast Fragen?
Hier findest du
Antworten!
Ist das Workbook auch für mich geeignet, wenn ich nicht weiß, ob ich hochsensibel bin?
Wenn du dich oft unter Reizüberflutung leidest, dich oft überfordert oder “zu sensibel” für den Joballtag fühlst, wirst du von den Inhalten sehr profitieren – ganz gleich, ob du dich offiziell als HSP bezeichnest oder nicht.
Ich habe wenig Zeit. Muss ich das Workbook komplett durcharbeiten?
Nein. Das Workbook ist bewusst modular aufgebaut. Du kannst mit dem Thema beginnen, das dich aktuell am meisten anspricht. Schon einzelne Übungen, Impulse oder Sätze können dir spürbar helfen.
Ich habe schon so viel ausprobiert - bringt dieses Workbook wirklich etwas Neues?
Das kann ich gut verstehen. Vielleicht hast du schon viele Ratgeber gelesen oder Methoden ausprobiert – und trotzdem fühlst du dich im Alltag oft wieder unverstanden mit deiner Sensibilität. Was dieses Workbook besonders macht: Es will dich nicht verbessern – sondern dir helfen, dich selbst besser zu verstehen. Ohne Druck, aber mit Tiefe und Bewusstheit – damit Veränderung organisch aus dir heraus geschieht.
Ich bin technisch nicht so fit - wie funktioniert das Workbook?
Nach dem Kauf bekommst du einen Link zum Download der PDF-Datei. Du kannst das Workbook dann am Bildschirm ausfüllen oder ausdrucken und manuell ausfüllen – ganz wie es dir lieber ist.
Was passiert nach dem Kauf?
Du bekommst direkt nach der Zahlung eine E-Mail mit deinem Download-Link, über den du dir das Workbook herunterladen kannst. In der E-Mail findest du auch weitere Infos zu dem Mentoring-Gutschein.
Wie löse ich den Gutschein für das Mentoring ein?
Bei der Buchung gibst du einfach deine E-Mail-Adresse an, mit der du das Workbook gekauft hast. Damit erhältst du 30% Rabatt auf eine Mentoring-Stunde mit mir.
Wo finde ich die Rechnung zu dem Workbook?
Die Rechnung wird dir automatisch in der Bestellbestätigung von Copecart zugesendet.
Mit diesem Workbook wirst du in Zukunft …
… deine Sensibilität als Stärke leben
… im Einklang mit deinem Wesen arbeiten
… mit Leichtigkeit und Klarheit Nein sagen können
Dieses Workbook schenkt dir nicht nur wertvolles Wissen, sondern vor allem Rückverbindung,
Kraft und achtsame Werkzeuge für deinen beruflichen Alltag als feinfühliger Mensch.
Jetzt zum Einführungspreis von 7,90 € (statt 12,90€)
Und das ist nicht alles: Als BONUS erhältst du einen
30% Rabatt-Gutschein
Für eine Mentoring-Stunde
„Klärung deiner Herausforderungen im Arbeitsalltag“
Dein Weg zu mehr Selbstfürsorge beginnt hier.
